塑身衣一天穿多久好？建議時長、久穿副作用一次詳解！
Apr 02. 2024
塑身衣一天穿多久效果最好？睡覺可以穿塑身衣嗎？本文將介紹穿著塑身衣的建議時長、久穿副作用、汰換周期、保養方法，及解惑常見問題，讓你一次了解塑身衣適不適合你！文末再分享好穿的塑身衣推薦哪裡買！
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一、塑身衣一天穿多久效果最好？穿多久會看到成效？
（一）塑身衣原理與建議穿著時間
穿著塑身衣能夠讓身材變得纖細的原理在於塑身衣具有「接觸性抑制」的作用，能夠持續針對想雕塑的身體部位加壓，將贅肉和脂肪推到正確的位置並阻礙其繼續生長。
因此想要透過穿塑身衣達到雕塑效果，建議每天穿且一天穿滿 8 小時，剛開始如果身體還不適應則可先練習一天穿滿 3～4 小時。
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（二）塑身衣穿多久能看到效果？
通常只要一穿上塑身衣當下就能立刻改善身形，但如果是想要脫下塑身衣也能擁有完美曲線，一般來說持續 3 個月且每天穿滿 8 小時就能看到效果。如果想更快改善曲線可以結合運動和飲食控管，持續 2～4 周就能看到比較明顯的變化！
二、塑身衣穿太久、太緊會怎樣？4 大負面影響一次看！
許多人為了追求塑身衣的雕塑效果可能會買過緊的塑身衣，或是自行將穿著時間延長至 12 小時以上連睡覺都要穿著，但過度依賴塑身衣不僅緊身效果有限，還可能對身體造成負面影響，接下來就一起來了解塑身衣穿太久、太緊的副作用！
⚠️塑身衣穿太久的副作用
- 影響血液循環：長時間穿著塑身衣身體無法獲得有效的舒展，可能會影響血液流通與新陳代謝。
- 睡眠品質下降：睡覺時身體本該處於放鬆狀態，如果睡覺都穿著塑身衣可能會影響睡眠品質。建議睡前 2 小時將塑身衣脫下，讓身體好好休息。
⚠️塑身衣穿太緊的副作用
- 呼吸不順暢：過度緊束會對胸部造成擠壓，進而影響呼吸。
- 消化不良和腸胃不適：塑身衣太緊可能會壓迫內部器官引起消化不良和腸胃不適的問題。嚴重還可能導致胃食道逆流，造成胸悶、咳嗽等症狀。
三、塑身衣穿多久要換？塑身衣汰換原則、保養方法一覽！
（一）塑身衣多久要換？
塑身衣如果好好保養的話，一件塑身衣的壽命大約落在 2～3 年，好一點的材質則可穿 3～5 年。
（二）塑身衣如何保養？
塑身衣屬於貼身衣物，建議天天清洗、保持清潔才能有效延長使用壽命，這邊也提供塑身衣建議清洗方式給你參考！
- 使用 30 度以下的水，將塑身衣稍微浸泡。
- 用手洗的方式將衣物輕柔洗淨。
- 將塑身衣以平鋪的方式，自然晾乾。
浸泡的過程要記得避免使用柔軟精，清洗時也要避開搓揉的動作以免衣物變形！而在晾曬時則要注意不要將塑身衣吊掛或是曝露在陽光下，避免塑身衣彈性疲乏或是曬壞。
四、還在思考塑身衣適不適合你？6 大塑身衣常見疑問一次解惑！
（一）誰適合穿塑身衣？
因為塑身衣的主要功能是調整身材曲線，因此無論是想雕塑胸、腹、腰、臀、腿部線條還是產後想調整體態都可以嘗試！
（二）生產完可以馬上穿塑身衣嗎？
剛生產完不建議立刻穿著塑身衣，待分泌物排乾淨、分娩傷口癒合再穿比較不會有副作用。如想在生產後先托住產後鬆弛的腹部肌肉，可以使用產後束腹帶。
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（三）穿塑身衣不舒服怎麼辦？
新手穿著塑身衣不舒服可能是前期身體還不適應，可以慢慢調整穿塑身衣的時長；若長期無法改善可能是衣物過緊，可至購買商家進行調整或重新購買合適尺寸。
（四）生理期可以穿塑身衣嗎？
生理期來建議可以讓身體休息幾天，不要穿著塑身衣，因為塑身衣的擠壓容易造成出血增多，原本有經痛症狀的女性可能也會更加不適。
（五）穿塑身衣可以運動嗎？
穿塑身衣是可以運動的，但為了避免衣物變形，建議穿塑身衣時可採取輕度運動。
（六）穿塑身衣會不會很悶？
想要穿塑身衣不會悶，材質的挑選很重要！在比較塑身衣時可以盡量挑選使用 560 DEN 彈性記憶布料製成的塑身衣，材質較為輕薄且透氣。
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五、塑身衣推薦選哪家？讓 TIBI 塑身衣成為你的神隊友！
想讓身材比例更好、讓曲線更加明顯，除了要根據自身身型挑選合適的穿搭，穿著合適的塑身衣也是快速的好選擇！無論是參加重要場合須要盛裝出席，或是平日找不到顯瘦、顯身材的服飾，有了好的塑身衣，一切都會變得更加簡單。
那麼為什麼推薦你選擇 TIBI 的「小妖褲」塑身衣呢？TIBI 小妖褲有以下 5 大特點：
- 560 DEN 彈性記憶布料，各種身材都適用
- 前腹、腰線、後腰肉 3 段式全方位加壓
- 材質親膚輕薄，透氣感十足
- 舒適度佳，5,600 多針編織，無縫一體成型
- 褲底排釦設計，如廁也很方便
TIBI 小妖褲是一件主打「穿得住」的塑身衣，專為女性打造出優質的塑身衣品牌，其創辦人 TIBI 已是 2 個孩子的媽咪，卻仍然擁有 20 吋的腰圍。TIBI 希望能以自身經歷，親自為大家設計出耐穿、好穿、好看的塑身衣，讓大家都有機會展現出屬於自己的美麗與光彩！
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