身材指南｜5 大身材類型的判斷方法與穿搭技巧全收錄！
Jan 03. 2024
身材怎麼量才對？身材類型百百種，但你知道自己屬於哪種身材嗎？掌握身材判斷，就可以選出更好看的穿搭！在本文中，CHESS 整理出量身材方法、身材判斷方法及對應的穿搭技巧，幫你輕鬆雕塑身材，更添魅力！
| 目錄： |
一、身材怎麼量才對？掌握身材判斷方法讓穿搭更出色！
（一）身材怎麼量？1 分鐘快速學會量身材方法！
還在用深色、寬鬆的衣服遮肉肉嗎？到底怎麼穿才顯瘦？其實每個女生身材類型都不太一樣，對應的穿搭方法也會有所差異，所以藉由了解自己的身形、搭配合適的穿法，就能揚長避短，展現出屬於自己的獨特魅力喔！
那麼應該如何判斷出自己屬於哪種身材呢？想要知道自己的身形，就須要先測量出 4 個關鍵部位的周長，包括胸圍、肩寬、腰圍及臀圍。今天就讓 CHESS 來帶大家快速學會量身材的方法吧！
★胸圍怎麼量？
胸圍包括上胸圍與下胸圍，測出 2 個數據便能判斷出罩杯的尺寸。測量胸圍時，建議大家裸身測量，同時也要避開生理期測量，這樣測量出來的數值才會更加準確喔！上下胸圍的測量方法有些許不同，以下將分別介紹具體的測量步驟。
- 上胸圍測量方法：先將布尺以 BP 點（Bust Point，即乳頭點的位置）為水平線，環繞一圈。隨後將身體向前傾斜約 45 度，布尺調整至貼合肌膚後，即可測量出上胸圍數值。
- 下胸圍測量方法：身體自然站立，注意不要駝背也不必挺胸，將布尺沿著胸部下、肋骨處水平環繞一圈，即可測量出下胸圍數值。
★肩寬怎麼量？
想要測量肩寬，首先要找到左右肩端與頸後中心點，而頸後中心點則位於低頭時頸椎突起的位置。將布尺從左肩端開始測量，經過頸後中心點，再連接到右肩端的距離，即為肩寬長度。
★腰圍怎麼量？
在測量腰圍時同樣建議裸身測量，才可以讓測量數值更加準確。測量時，請保持身體自然站立，以肋骨最下緣、腸骨最上緣連接後的中點為基準，將布尺服貼肌膚，水平環繞一圈，並在維持正常呼吸、吐氣結束時量取腰圍即可。
★臀圍怎麼量？
臀圍測量的標準就是測出臀部最翹、最高處的水平周長。測量臀圍時，維持身體自然站立，並以臀部最高點為基準，將布尺水平環繞一圈就能夠測量出臀圍數值。
（二）你屬於哪種身形？帶你認識 5 種女生身形！
只要測量關鍵部位的周長、計算身材比例，就能輕鬆判斷出自己的身材類型了！我們歸納出 5 種最常見的女生身形，包括蘋果身材、西洋梨身材、沙漏型身材、倒三角身材與 H 型身材，讓我們一起看看 5 類身材的判斷方法吧！
- 蘋果型身材：腰圍 > 臀圍
- 梨型身材（酪梨身材）：臀圍 - 肩寬 x 2 > 3 公分
- 沙漏型身材：胸圍 - 腰圍 = 18 至 20 公分；臀圍 - 腰圍 = 23 至 25 公分。
- 倒三角身材：肩寬 x 2 - 臀圍 > 3 公分
- H 型身材（矩形身材）：肩寬 x 2 - 臀圍 < 3 公分
了解自己的身材類型之後，我們趕快進入簡單又實用的穿搭教學吧！讓更合適的穿搭，凸顯出你的誘人身形！
二、身材穿搭指南｜怎麼穿才能顯身材？5 種身材類型的穿搭方法一次看！
身材類型 1：蘋果型身材穿搭
- 蘋果型身材特徵：肩膀較寬厚，腰部贅肉較多，胸部、臀部較豐滿，下肢較細，整體容易顯得臃腫。
- 蘋果型身材穿搭建議：
「蘋果型身材」的女生有「胸臀豐滿」、「四肢纖細」的優勢，如果能夠有效藏肉的話，其實更容易展現前凸後翹的身材效果。蘋果身材穿搭應遵循「凸顯腰身」的原則，如果一味地追求寬鬆穿著，反而沒辦法展現出原有的優勢，甚至看起來更加臃腫、沉重。
建議大家可以穿著有收腰設計的服飾，或選擇有立體感的版型（例如西裝版型的大衣），弱化腰部的累贅感，削弱肩膀的厚重感。上裝可以選擇有圓領、V 領、方領設計的服飾來修飾肩頸線條；下裝則可以選擇腰線較高的裙裝或褲裝，或透過腰帶來打造腰線。如果能露出天然纖細的腿部，也能更加顯瘦喔！
如果覺得搭配很困難，蘋果型身材的女生不妨嘗試加壓效果明顯的塑身衣產品，可以更快速、更有效地美化身形。像 CHESS 的這款「小妖褲」連身式塑身衣，不僅擁有 3 段式腹部加壓技術，提供全方位包覆塑形的效果，更有 W 型提臀設計，可以為臀部塑造出圓潤線條，幫你輕鬆展現身材優勢！
「把贅肉推到合適的位置」是 CHESS 小妖褲的最佳特長，而且小妖褲整件均由沙線編織、一體成形，所以完全不會有縫線壓迫，好穿更耐穿！現在就加入購物車，把舒適、好看的 CHESS 小妖褲帶回家吧！
身材類型 2：梨型身材穿搭
- 梨型身材特徵：肩膀較窄，腰部較細，臀部、骨盆較為寬大，整體呈現出正三角的形狀，常伴隨「假跨寬」的現象（即大腿外側的馬鞍肉），下半身易顯肥胖。
- 梨型身材穿搭建議：
「梨型身材」是亞洲最常見的身材類型，儘管這類型的女孩們下半身比較寬大，但也因此擁有了更加顯著的腰線，在穿搭上只要多注意強化上半身線條、弱化下半身輪廓即可。不過也不建議大家穿著過於寬鬆的服飾，梨形身材穿搭應遵循「弱化臀部」的原則，保留腰部優勢。
我們一般會建議梨形身材的女生選擇更亮眼的上衣設計，可以利用短上衣、露肩上衣、貼身上衣或選擇較明亮的上衣顏色，讓目光優先鎖定在上半身；在下裝的部分，則可以選擇穿著傘狀裙、百褶裙、喇叭褲、A 字裙，弱化臀、跨的視覺效果。不過請避免選擇低腰或過於寬鬆的下裝款式，會顯得下半身更寬大喔！
除了以上重點外，梨型身材的女孩們也可以選擇有提臀效果的塑身衣，幫助收緊大腿肉、緊實臀部贅肉，讓腰臀比例變得更加迷人。
正如 CHESS 小妖褲為大家提供的四角款的連身式塑身衣，以 560DEN 高彈性記憶布料，即刻加壓大腿內外贅肉，並且採用隱形不捲邊設計，即使穿了貼身褲子也能巧妙地把塑身衣隱藏起來，是兼具效果、舒適度與美感的一款優質塑身衣！現在就加入購物車，讓 CHESS 小妖褲為你打造動人曲線吧！
身材類型 3：沙漏型身材穿搭
- 沙漏型身材特徵：肩膀、臀部的寬度比較接近，胸部、臀部較為豐滿，整體曲線明顯，是較為理想的身材。
- 沙漏型身材穿搭建議：
如果你的身材測量結果符合「沙漏型」的身材標準，那麼你可以少一些穿搭的煩惱了，因為沙漏型身材在穿搭上並沒有過多的限制。這類型的身材是許多女孩追求的身形狀態，不過也有些女生認為穿搭容易顯得過於性感，有時也想穿出不一樣的風格，那麼這時候建議大家可以選擇寬鬆、緊身相互搭配。
簡單來說，就是上裝或下裝擇一穿著較貼身的服飾，另外一處則選擇寬鬆的服飾，這樣可以避免顯得過於性感或老成，不過仍建議大家保留腰部線條，體態會更加輕盈。
另外，沙漏型身材的女生平日可以多利用塑身衣來維持完美身材，有了高品質「塑身衣」的提醒與陪伴，就不用再時刻擔心著身材的變化。
身材類型 4：倒三角身材穿搭
- 倒三角身材特徵：肩膀較寬，下半身比較窄，容易顯得頭重腳輕，看起來比較壯。
- 倒三角身材穿搭建議：
許多男生的健身追求就是「倒三角」，不過套用到女生身上可能就會變成一種困擾，因為倒三角型身材的女生，如果沒有選擇合適的穿搭，就容易顯得虎背熊腰、無精打采，更難以塑造出個人氣質。
那麼倒三角身材的女生應該如何穿搭才好呢？倒三角的顯身材穿搭應遵循「弱化肩寬」的原則。上半身會建議大家穿著較寬鬆、有垂墜感的衣服，最好能選擇肩線超過肩寬一些、色調較暗的款式，削弱上半身的視覺效果。此外，如果能露出胸口、脖子，也可以有效轉移焦點。下半身可以選擇寬褲、A 字裙，或搭配一些裝飾，讓比例更加協調。
如果你屬於倒三角形身材，平時應多注意自身體態，避免駝背、脊椎前傾的情況，也可以利用塑身衣來協助調整，雕塑上半身曲線，更有助於提升儀態與氣質。
身材類型 5：H 型身材穿搭
- H 型身材特徵：肩膀、腰部、臀部的寬度都差不多，腰線不明顯，身材輪廓較模糊。
- H 型身材穿搭建議：
「H 型身材」也稱為「矩形身材」，正如其名，這類型身材並不須要藏肉或遮肉，但同時也沒有什麼線條可言。不過好在矩形身材的女生通常比較纖瘦，想要打造出完美穿搭，只要遵循「凸顯腰身」的原則即可。
H 型身材的女生如果想要塑造腰線的話，上裝可以選擇短上衣，或含有墊肩、娃娃領、泡泡袖設計的上衣款式；下裝可以選擇高腰褲、闊腿褲、喇叭褲、傘狀裙，也可以搭配顯腰線的腰帶或包包，讓整體更有層次感。
想讓腰身更加明顯，也可以選擇穿著連身式塑身衣或束腹帶，直接幫你雕塑出腰部曲線。不過只有精心設計、品質優良的塑身衣，才不會讓你在「追求美麗」與「維持舒適」之間做艱難的抉擇。
像 CHESS 的小妖褲塑身衣，始終堅持為大家提供有效、耐穿又好看的塑身衣產品，整件塑身衣以 5,600 多針編織一體而成，使用立體編織無縫技術，所以穿起來透氣性非常好，不會悶汗不舒服，可以幫你輕鬆實現美體雕塑哦！現在就加入購物車，把小妖褲帶回家吧！
三、如何才能擁有完美身形？讓 CHESS 成為你雕塑身材的最佳幫手！
想要讓身形更好看、讓身材曲線更明顯，除了要了解自身身材類型，選擇合適的穿搭也是一門不小的學問。不過也有更快速、更顯著的絕佳之選，那就是穿著合適、優質的塑身衣。無論是遇到重要場合，例如宴會、聚餐須要盛裝出席，或是平日找不到顯瘦、顯身材的服飾，有了好的塑身衣，一切都會變得更加簡單。
那麼為什麼推薦你選擇 CHESS 的「小妖褲」塑身衣呢？CHESS 小妖褲有以下 5 大特點：
- 560DEN 彈性記憶布料，各種身材都適用
- 前腹、腰線、後腰肉 3 段式全方位加壓
- 材質親膚輕薄，透氣感十足
- 舒適度佳，5,600 多針編織，無縫一體成型
- 褲底排釦設計，如廁也很方便
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