分享我備孕成功的經驗！孕婦補充葉酸和重要的孕婦綜合維他命

在分享這篇文章的第一句想先跟大家說：我是位備孕很久的媽媽！

 

從沒想過我的備孕之路竟然這麼漫長坎坷......

我從小就很喜歡小孩，尤其是新生兒，吸引我的是寶寶身上的奶香味、寶寶的天真笑容、寶寶稚嫩的皮膚，但沒想到，這麼期待自己寶寶到來的我，在備孕方面會這麼辛苦。

備孕的這段時間久到我細數不出來，因為我從期待懷上寶寶，到多次失敗，這段過程吃了各種保健食品，做人工受孕多次，打針的變胖、肚子也越來越大，對於身材的不自信我甚至已經萌生放棄備孕的想法。

 

直到前陣子因緣際會看診而認識吳俞璇中醫師，除了療程之外，吳醫師也推薦了她本身懷孕吃的孕婦綜合維他命：Reta One day營養膠囊，這款孕婦綜合維他命是適合備孕/懷孕/哺乳/產後都可以吃的保健品，裡面完整的補充了孕期所需營養素，吳醫師從懷孕到現在產後哺乳都還是持續每天吃！

 

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美夢成真的一刻！我成為孕媽咪了！

吃了One day約莫3個月，我終於懷上了寶寶！！！看到兩條線的時候真的開心到哭出來！！！我覺得孕期是每位女生生命中一段極為特別的旅程，這段旅程不僅承載了對新生命的期盼，更需要我們用心呵護自己和正在成長的寶寶。在這個過程中，親身經歷才真正了解補對比補多更重要，而孕婦補充葉酸就是被廣泛認為是孕期補充的重要營養素之一。（當然One day裡不只有葉酸，這個後面再提）

 

 

葉酸是我最重視每天要攝取足量的營養素

孕婦葉酸對於胎兒的神經管發育至關重要，缺乏葉酸可能導致胎兒神經系統的發育異常，也可能造成孕婦貧血、情緒低落、疲倦，更嚴重甚至自發性流產、早產。

 

所以我最重視孕期補充葉酸，孕婦葉酸是屬於水溶性營養素，流失率高，最好每天補充，懷孕期間每天建議攝取400～800微克的葉酸，每天葉酸上限為1000微克，一天兩顆One day營養膠囊加上日常均衡飲食差不多就是標準數值內，如果有任何疑問或調整我就會再諮詢醫生的建議。

 

除了葉酸之外，還有很多微量營養素都很重要！

我很推薦跟我一樣的孕媽咪多多利用政府提供的知識資源，包含「孕婦衛教手冊」、「食在好孕」、「孕產婦關懷網站」等等，會對於每天建議吃的食物和營養有更多心得。

 

另外也很推薦我本身持續回購食用的孕婦綜合維他命：One day營養膠囊，懷孕很重要的葉酸和鐵都有每天足夠的含量，另外還有乳磷脂、維生素B群、維生素D、73種海洋礦物質，不只讓寶寶有滿滿的營養、產檢都在正常值，對媽咪本身也有調整體質的作用，一天兩顆就讓我非常安心，好期待寶寶健康出生的那一天！

 

孕媽咪好禮

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